Jak przezwyciężyć tremę?

Jak wiecie z poprzedniego wątku (http://www.zagroda-mgly.com/t4575p25-jak-odkryc-talent#63890) Paula postanowiła rozwijać pasję... aktorską.
Jeden problem. Paula ma treme O.o
Jak ją pokonać? Znacie jakieś sposoby?

Ja zawsze jak mówię coś przed grupą ludzi, jest mi łatwiej kiedy mówię to do kogoś kto mnie nie słucha, może głupie ale pomaga, a najlepiej jest jak się jeszcze na Ciebie nie patrzy ^^

Paula tremę? Są sposoby
Ja np. przed występem słucham dużo muzyki na słuchawkach (rock pomaga xp), próbuję znaleźc jakąś kartkę i bazgrac niekoniecznie kształtne rzeczy (przykładowo kwiatki xD), żuję gumę lub po prostu noł lajfię przed kompem.
To nie niszczy tremy zupełnie, ale pomaga się uspokoic

Na początku zawsze ma się tremę. Ale gdy już się wyjdzie przed publiczność i powie parę słów, robi się lepiej, szczególnie, jeśli publiczność słucha uważnie.
Ja na przykład, zanim zaczęłam gdziekolwiek występować itp. spytałam się mojej katechetki, czy mogłabym coś przeczytać w kościele, a było to w pierwszej klasie. Przeczytałam pierwsze czytanie, cały kościół był zapełniony, ale nauczyło mnie to, że nie mam się czego bać, bo nikt mnie za pomyłkę nie zabije. Teraz tańczę, śpiewam, recytuję w szkole i nie tylko. Występuję w przedstawieniach, inscenizacjach, jasełkach itd. i nikt mnie jeszcze nie zabił
Jeśli już naprawdę jesteś zestresowana, staraj się patrzeć w obiekt, punkt, który odwróci Twoją uwagę od publiczności. Przed występem poczytaj jakąś książkę (byle lekką, a nie w typie horrorów), posłuchaj jakiejś piosenki- szczególnie polecam ,,Musisz wierzyć" Ani Dąbrowskiej, zawsze wspomaga trochę wiarę w siebie